כמה פעמים קראת במגזין "לאישה" ראיון עם הדוגמנית שמספרת שהיא אוכלת הכל ונשארת רזה בגלל גנים? כמה פעמים באמת האמנת לה? תני לי לגלות לך סוד- בקרוב תוכלי גם את להגיד את המשפט הזה!
אז איך אנשים רזים אוכלים הכל ונשארים רזים? פשוט! הם לא מפחדים מתחושת הרעב. הם מכירים אותו היטב, אוהבים אותו ומגיבים אליו נכון. אנשים שיש להם בעיות של משקל יתר מנהלים מערכת יחסים מורכבת יותר הכוללת מצפון, שנאה ואהבה מרובה למזון. הסוג השני של האנשים מבלבלים תחושות אחרות כמו פחד, חרדה, טראומה, עצב ודיכאון בתחושת רעב ולכן משמינים.
הרעב הוא מנגנון טבעי, ביולוגי מוקדם מאוד המאפשר לנו לחיות בריא ונכון ואנחנו מאבדים איתו את הקשר ממספר סיבות עיקריות:
- שפע של מזון מתועש וממכר שגורם לנו לרצות "רק עוד ביס אחד".
- אי הקשבה למנגנון השובע תחושת הרעב.
- דיאטה קיצונית קבועה לאורך זמן.
- מתח וחרדה.
כדי לחזור ולאכול מתוך הקשבה לרעב של הגוף עליך:
- להתחיל להקשיב לתחושות פיזיות של הגוף ולהבין מה הן מנסות לומר לך.
- לזהות את תחושת הרעב הפיזי ולקבל אותה בשלווה.
- לבדוק למה בדיוק את רעבה ולתת לעצמך את המזון בלי ייסורי מצפון מיותרים.
בעזרת טיפול אישי את יכולה ללמוד להשתחרר מהקשיים מהעבר ולהתקדם לעבר עתיד רזה יותר, לאורך זמן.
מזמינה אותך להתחיל את השינוי שתמיד חלמת עליו צרי קשר לקביעת שיחת אבחון.
